Kolde bade er gået fra nichepraksis til mainstream i styrketræning, crossfit og elitesport. Flere motionister spørger i dag, om et isbad derhjemme reelt kan forbedre

Triceps udgør en stor del af overarmen, og hvis målet er markerede og stærke arme, er det afgørende at give dem tilstrækkelig opmærksomhed. Håndvægte er

Træning med rygstøtte er et emne, der ofte vækker debat blandt både nybegyndere og erfarne fitnessudøvere. Mange stiller spørgsmålet: “Kan man træne med en rygstøtte

Effektiv restituering efter hård træning er afgørende for at opnå de bedste resultater og undgå skader. Uanset om du dyrker styrketræning, løb eller en anden

Når vi taler om fitness og træning, handler samtalerne ofte om fordelene ved motion, hvordan vi kan forbedre vores præstationer, og hvilke rutiner der er

Artiklen er sponsoreret Der er stor forskel på, hvad der får folk til at starte til dans. For mange handler det om, at de ønsker

Protein er vigtigt for kroppens sundhed, da det hjælper med at bygge og reparere væv. Nogle mennesker har brug for mere protein end andre for

Når det kommer til at opbygge et effektivt og funktionelt home gym, er der en række udstyr, som mange betragter som uundværlige. Men hvis der

Mange af os, der søger at forbedre vores præstationer i fitnesscenteret eller bare optimere vores ernæring, står over for dette spørgsmål på et eller andet

Selvom motivation og dedikation er afgørende faktorer i enhver træningsrutine, så kan det rigtige træningsudstyr også spille en afgørende rolle i at opnå de bedste